文/攝 全媒體記者 許宏偉
隨著夏天的到來，人們的鍛煉熱情日益高漲。6月8日，記者來到綏化萬達倍力健身中心發現，端午假期，不少市民在這裡運動健身，揮灑汗水、樂享健康的身影，成為一道靚麗的風景線，健身成為不少人假期新標配。
來自北京的85後王仕新是一個健身迷，趁端午假期來綏化訪友游玩，幾天不練渾身就感覺不舒服的他，在朋友推薦下來到綏化萬達倍力健身中心，買了一張單次『零票』，在這裡享受了暢快的運動時光，『這裡健身項目、器材種類很多，環境也很舒心。健身已經成習慣了，一天不動就難受，找了這家很不錯的店，特別開心。』
前不久，為營造關心人纔、服務人纔的良好社會氛圍，市人纔工作中心和綏化萬達倍力健身中心溝通，為我市人纔推出人纔優惠健身卡，讓我市人纔工作之餘多了一處健身好去處。
綏化萬達倍力健身中心人氣很旺，跑步機、動感單車、橢圓機……健身房裡器材琳琅滿目，瑜伽、戰繩、擼鐵……鍛煉者對『十八般兵器』樣樣精通，著實讓人領教了鍛煉者們比氣溫更火熱的熱情。『人人都可以從運動中獲得快樂。』宋再悅是運動的受益者，她對記者說，她一直喜歡動感單車、有氧操、自由搏擊等運動，通過運動，不僅擁有健康的體魄和良好的心態，還能結交到很多志同道合的朋友。
面積2000多平方米的綏化萬達倍力健身中心體育設施齊全，場地寬敞，有20多名教練，幾千名會員。這裡配備力量訓練器材和操課區域，可以健身的時間從上午9時30分開始，到晚上9時結束。會員可以在這裡進行動感單車、有氧操、肩頸訓練、杠鈴操、踏板操、網紅熱舞、瑜伽、普拉提等項目的鍛煉。
『科學健身動起來』成為越來越多人的習慣和選擇。綏化萬達倍力健身中心負責人於筱筱介紹，一味注重高強度的體能訓練，不僅不易於健身，還容易造成運動損傷。要采取適量、科學的運動健身方式，同時提倡女性一定要重視肌肉訓練，不要只看重體重數字，隨著年齡的增長，對抗松弛和下垂的根本方法是增肌，做到抗衰緊致。必須了解自己的身體情況，循序漸進，初練者一周三至四次，每次60?90分鍾訓練已經足夠，減重一個月4斤到10斤較為合理，對於減肥方法及自身的身體素質不同，有快有慢，減重過多對身體有傷害。同時，注意訓練前要熱身，結束後要拉伸放松，想塑形的可以采取有氧和無氧運動相結合，科學飲食，保持良好的心情和充足睡眠，訓練過程中一定要循序漸進，控制好運動強度和運動量。
記者在綏化萬達倍力健身中心看到，傍晚時分，陸陸續續有市民前來健身，做著各項運動。有的在教練的指導下進行器械訓練，有的在跑步機上揮汗如雨，消耗著身上的熱量。『在歡聲笑語中強身健體、修身養性。』經常在這裡健身的宋亞軒說。『鍛煉不僅是一種健康的生活方式，更是令人愉悅的享受。』
工作人員告訴記者，現在前來健身的客人很多，除了私教一對一針對性訓練，男士大多以練習器械、跑步為主，女士則多以上健美操、瑜伽、動感單車等課程為主。
采訪中，一位健身教練告訴記者，通過私教訓練減肥的會員有很多，運動健身帶來的價值卻遠不止於此。『運動還可以發泄內心的情緒。』對於很多職場人來說，這個作用更有價值，『平時難免會遇到一些負能量，進行體能訓練出出汗，可以釋放壓力，讓人身心愉悅。』有的單身女性會員，以前自己外出旅游，難免會遇到驚險的時刻，但體能提昇之後，人會變得很沈穩和冷靜，『強身健體並不是要去跟別人搏斗，而是可以增強一個人的氣場。』
『每天卡路裡燃燒一點點，科學健身不停歇……』於鈞伊至今忘不了，自己第一次走進綏化萬達倍力健身中心那興奮的感覺。跑步機、橢圓儀、動感單車……各類健身器械一應俱全，跑步機、器械區幾乎站滿了人，在教練的指導下，她開始了拉伸訓練，經過幾個月的健身，自己精氣神比以前足了不說，肩頸酸痛的癥狀也消失了。『這個地方真不錯，離家近，設施像是為我們量身定制的一樣。』剛體驗完橢圓儀的於鈞伊高興地說。
『注意呼吸與動作的配合，好，就這樣，跟上節奏。』在綏化萬達倍力健身中心，記者看到一些健身愛好者正在上私教課。這裡的私教課針對個人的具體情況，制定專屬運動方案，幫助調整飲食結構，通過壺鈴、藥球、波速球、炮筒、牛角包、戰繩等20多種中小工具，指導會員做功能訓練，幫助會員達成增肌、減脂、塑形、體態調整、運動康復等健身目標。
綏化萬達倍力健身中心負責人於筱筱介紹，運動分泌多巴胺和內啡?，讓人們心情愉悅，精神更為飽滿。記者看到，在綏化萬達倍力健身中心，伴隨著一段段節奏明快的音樂，拉丁舞愛好者們用輕盈靈巧的舞姿，舞動著健康，成為健身館裡一道亮麗的風景線，許多人正在動感單車上加速運動，伴隨著歡快的音樂，健身愛好者們釋放自我、揮灑汗水，點燃了活力與激情……
一起鍛煉身心，把端午假期過成一個運動節，在綏化萬達倍力健身中心許多人用這樣的方式，在假期與家人和朋友在參與體育運動中度過快樂時光。
